????江門(mén)日?qǐng)?bào)訊 （記者/敖轉(zhuǎn)優(yōu)） 日前，水口鎮(zhèn)第一小學(xué)舉辦心理健康主題講座，引導(dǎo)學(xué)生以更好的心態(tài)應(yīng)對(duì)考試。

????據(jù)悉，考試周臨近，水口鎮(zhèn)第一小學(xué)針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)心理情況進(jìn)行摸底排查，向?qū)W校全體學(xué)生發(fā)放關(guān)于考試焦慮的調(diào)查問(wèn)卷，經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析，學(xué)生的考試焦慮水平較高，占比人數(shù)較大。為緩解學(xué)生的壓力與焦慮情緒，引導(dǎo)學(xué)生以更好的心態(tài)應(yīng)對(duì)考試，幫助學(xué)生構(gòu)建堅(jiān)實(shí)心理防護(hù)網(wǎng)，助力學(xué)生健康成長(zhǎng)，該校邀請(qǐng)專(zhuān)任心理教師梁潔瀅進(jìn)行講解。

????本次主題講座以“緩解焦慮，考試順利”為題。心理教師梁潔瀅以諧音的方式引導(dǎo)學(xué)生提出“考試”與“焦慮”兩大主題，并指引學(xué)生進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的暖身操，放松身心，讓大家在輕松的氛圍中開(kāi)啟心靈探索之旅。

????梁潔瀅向?qū)W生們介紹考試焦慮的原因和定義，結(jié)合視頻講解考試焦慮的一些生理及心理表現(xiàn)，深入淺出地向?qū)W生介紹不同程度下的焦慮對(duì)個(gè)體所產(chǎn)生的不同影響。講座中，梁潔瀅還提出五指放松法和合理宣泄法來(lái)緩解焦慮，五指放松法是指學(xué)生通過(guò)緩慢而深沉的呼吸來(lái)調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，而合理宣泄法包括吶喊宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、繪畫(huà)涂鴉宣泄以及撕紙宣泄等，同時(shí)強(qiáng)調(diào)任何宣泄方式都應(yīng)以不傷害自己和他人為前提等一系列切實(shí)可行的建議。最后，梁潔瀅強(qiáng)調(diào)要以樂(lè)觀的心態(tài)正確認(rèn)識(shí)考試，鼓勵(lì)學(xué)生給自己積極的心理暗示，增強(qiáng)自信心。

????此次心理講座的開(kāi)展旨在通過(guò)專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)幫助學(xué)生緩解壓力，培養(yǎng)積極的心態(tài)，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)和學(xué)業(yè)進(jìn)步奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)?！跋乱徊剑瑢W(xué)校將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康，開(kāi)展各項(xiàng)有益的活動(dòng)，助力學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中茁壯成長(zhǎng)?！彼阪?zhèn)第一小學(xué)相關(guān)負(fù)責(zé)人說(shuō)。