????江門日報訊 （記者/梁爽 通訊員/何潔蘭） 近期，隨著天氣漸暖，眾多愛美人士將減肥提上了日程，希望趁著還沒“露肉”的時候，管理好身材，以更好的體態(tài)迎接夏天的到來。其中，大家都意識到了膽固醇偏高的危害，更有甚者直接把肉當成了“洪水猛獸”。江門市人民醫(yī)院檢驗科醫(yī)生黃香平提醒，其實血膽固醇太低，也會對身體健康造成危害。

????俗話說，“春天不減肥，夏天徒傷悲”。眾所周知，體內脂肪過多堆積，會引起身體發(fā)胖。在臨床中，也有不少做血脂檢測的市民，只要一看到膽固醇的指標，高于正常參考值范圍（3.1—5.7mmol/L），就會心里緊張，甚至害怕自己會不會得了心血管疾病。

????黃香平介紹，膽固醇在血液中主要以脂蛋白結合的形式存在，包括高密度脂蛋白(HDL) 膽固醇和低密度脂蛋白(LDL)膽固醇。高密度脂蛋白膽固醇可以進入肝臟代謝，被排出體外；而低密度脂蛋白膽固醇則停留在體內不斷循環(huán)，當血管損傷時，就會在血管內堆積。它們通常被視為“好的”膽固醇和“壞的”膽固醇。事實上,它們并不是兩種不同的膽固醇，它們就像兩種不同載客量的專門載膽固醇和脂肪的車，在人體中都有相應的作用。

????據(jù)悉，大腦只占身體重量的2%，但是含有25%的總膽固醇,用以維持大腦的功能和發(fā)展，膽固醇占到了大腦重量的20%。膽固醇在大腦中還起到強大的抗氧化作用，保護大腦免受自由基的損害。膽固醇是細胞膜的重要組成部分，能維持細胞膜的滲透性,并保持細胞“防水”，保證細胞內外能進行不同的化學反應。膽固醇是包裹神經(jīng)元髓鞘的關鍵組成部分，使信息能夠迅速傳遞。此外,膽固醇還是雌激素和雄激素等類固醇激素和維生素的前體。

????據(jù)了解，膽固醇對于我們身體的正常運行非常重要，但是并非所有的組織和器官都能合成膽固醇，比如神經(jīng)元，它們需要依賴特定的載體蛋白輸送膽固醇，即低密度脂蛋白(LDL)。心腦血管疾病的罪魁禍首之一就是氧化型低密度脂蛋白膽固醇，即受損的低密度脂蛋白膽固醇,也就是說與膽固醇結合的低密度脂蛋白，只有被氧化以后才會對血管造成嚴重的傷害。如果我們攝入過多的碳水化合物,使身體處于“高血糖”狀態(tài)，就會加速低密度脂蛋白的被氧化，從而對身體造成損害。

????如何科學控脂，防止膽固醇過高或過低？黃香平建議：1、做到合理膳食，才能科學控脂；2、增強鍛煉；3、規(guī)律作息；4、中老年人應該定期去醫(yī)院檢查血膽固醇水平，根據(jù)體內膽固醇的含量變化來調整食物的種類。